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빵빵한하루
[식단 일지] 스위치온 4주 완료 그 후, 77일 다이어트 시작 - 4
시작일 : 2025년 4월 21일목표일 : 2025년 7월 6일 목표 지속 가능한,다이어트 유지 스트레스받지 않고건강하게 식단하기! 스위치온 식단을기본으로 가져간다! 아침은 단백질 쉐이크,'셀렉스 프로핏 모카초콜릿' 먹었다.또는 삶은 계란이나 구운 계란 1개 먹음. 크게 배가 고프지 않은 날에는아침을 제외하고 공복시간을 점심까지 가져갔음. 점심 두바이초콜릿 + 구운 계란 1 개 + 양배추 라페+ 두바이코촐릿 쿠키 1/4 + 그릭요거트+키토 초코카스테라 2 조각 저녁 화덕피자 1/2 + 카프레제 샐러드+ 펩시제로콜라 아침 단백질 쉐이크 + 방울토마토 점심 고구마 1 개+ 구운 계란 1 개+ 양배추 라페 + 파이만쥬(팥)+ 키토 초코 카스테라 3 조각 + 그릭요거트 저녁(저녁 약속)족발 & 보쌈 +..
Review 여러가지/식단일지
2025. 5. 20. 15:00