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빵빵한하루
[식단 일지] 스위치온 4주 완료 그 후, 77일 다이어트 시작 - 6
시작일 : 2025년 4월 21일목표일 : 2025년 7월 6일 목표 지속 가능한,다이어트 유지 스트레스받지 않고건강하게 식단 하기! 스위치온 식단을기본으로 가져간다! 아침은 단백질 쉐이크,'셀렉스 프로핏 모카초콜릿' 먹었다.또는 삶은 계란이나 구운 계란 1개 먹음. 점심 샤브샤브(똠얌 st) + 냉동 탕수육 저녁 샤브샤브(똠얌 st) + 교촌 허니오리지날 점심 찐 계란 1 개 + 양배추 채 + 카레 저녁 샤브샤브(똠얌 st) + 순대 + 양배추 라페+ 서브웨이 오이 샌드위치 1/2 점심 순댓국 + 오이 + 양배추라페 저녁 찐 고구마 1 개 + 찐 계란 2 개 점심 찐 고구마 1 개 + 찐 계란 1 걔 저녁 찐 계란 1 개 + 양배추라페+ 카레 + 통밀빵 2 개 점심 유부 + 두부 비빔밥+..
[식단 일지] 스위치온 4주 완료 그 후, 77일 다이어트 시작 - 5
시작일 : 2025년 4월 21일목표일 : 2025년 7월 6일 목표 지속 가능한,다이어트 유지 스트레스받지 않고건강하게 식단 하기! 스위치온 식단을기본으로 가져간다! 아침은 단백질 쉐이크,'셀렉스 프로핏 모카초콜릿' 먹었다.또는 삶은 계란이나 구운 계란 1개 먹음. 크게 배가 고프지 않은 날에는아침을 제외하고 공복시간을 점심까지 가져갔음. 29일 차(사진 없음) 아침 고구마 1 개 + 단백질 쉐이크 - 점심은 차량 이슈로 패스 - 저녁 두부 유부초밥 점심 샤브샤브 + 두부 유부초밥+ 그릭요거트 오이 샐러드 저녁 코스트코 지중해번 1/2 + 하바티 치즈+ 용가리 치킨너겟 + 그릭요거트 오이 샐러드 점심 샤브샤브 저녁 코스트코 지중해번 1/2+ 고다치즈 + 용가리 치킨 너겟+ 그릭요거트 오이 샐..